Strategi Trading untuk Pemula: Mengapa Psikologi dan Manajemen Risiko Lebih Penting daripada Cuan

Baru ingin terjun sebagai trader, menguasai mindset itu penting. (Freepik)

Ada satu angka yang menarik untuk membaca perubahan perilaku masyarakat Indonesia terhadap pasar keuangan. Pada Juni 2025, Bursa Efek Indonesia (BEI) mencatat jumlah investor pasar modal telah mencapai sekitar 16,99 juta orang. 

Namun, rata-rata investor yang benar-benar aktif bertransaksi setiap hari hanya sekitar 179 ribu orang. Jika dibandingkan dengan populasi Indonesia, jumlah tersebut hanya sekitar 0,06 persen. Meski kecil secara populasi, investor ritel domestik menyumbang sekitar 44 persen aktivitas transaksi saham hingga Juni 2025.

Artinya, masyarakat Indonesia memang semakin mengenal investasi. Namun, patut digarisbawahi menjadi investor dan trader adalah konteks yang berbeda.

Tren tersebut juga semakin meluas ke aset global. Data memaparkan per Agustus 2026 menunjukkan jumlah investor saham Amerika Serikat (AS) yang aktif bertransaksi setiap bulan meningkat enam kali lipat dalam tiga tahun. 

Pada periode yang sama, jumlah investor pemula di kelas aset saham AS bahkan meningkat hingga 63 kali lipat. Menariknya, 38 persen investor saham AS di Pluang berasal dari kota sekunder dan tertier. Pasar global kini bukan lagi arena eksklusif investor Jakarta.

Kala Trading Dianggap Jalan Pintas Menuju Kaya

Masalahnya, meningkatnya akses produk keuangan belum tentu beriringan dengan literasi dan kedewasaan psikologis.

Sebagian masyarakat masih memandang investasi; termasuk trading sebagai cara cepat menggandakan uang. Narasi seperti “modal kecil lekas untung”, “profit harian”, atau “cuan tanpa perlu bekerja” mudah menarik calon trader yang belum memahami hubungan antara return dan risiko.

Dalam kondisi seperti itu, trader pemula bukan hanya berhadapan dengan risiko pasar. Mereka juga rentan menjadi sasaran empuk penipuan. Salah satu kasus yang paling menonjol ialah ketika pada Maret 2025 Bareskrim Polri sukses mengungkap kasus penipuan online berkedok trading saham dan mata uang kripto. Kasus tersebut melibatkan jaringan internasional dengan 90 nasabah menjadi korban yang mana total kerugian mencapai sekitar Rp105 miliar.

Ancaman serupa juga tercermin dalam data OJK. Hingga 31 Juli 2026, OJK mencatat telah menghentikan 240 penawaran investasi ilegal sepanjang tahun. Sejak 2017 hingga Juli 2026, jumlah entitas investasi ilegal yang dihentikan mencapai 2.122. OJK juga mengingatkan modus impersonation, yaitu pelaku meniru nama, logo, situs, atau identitas entitas legal untuk memancing calon korban.

Fakta ini membuka pemikiran baru: hal yang patut dipertanyakan seorang trader pemula bukan “berapa profit yang bisa saya dapat?”, melainkan: “berapa besar kerugian yang sanggup saya tanggung?”

Psikologi Trader Musuh Terbesar

Dalam konteks investasi, kunci krusial investor maupun trader adalah satu: kemampuan pengambilan keputusan dengan jernih. Analis secanggih apapun bisa saja keliru memperkirakan kondisi pasar.

Psikologis melihat harga pasar patut dipahami trader pemula. (Screenshot aplikasi Dupoin)

OJK sendiri menempatkan bias psikologis sebagai salah satu faktor yang memengaruhi keputusan investasi. Rasa takut dapat membuat investor terlalu cepat menjual, sementara keserakahan mendorong seseorang ingin mendapatkan keuntungan tidak realistis. Karena itulah OJK mengingatkan pentingnya memahami produk, profil risiko, menyusun rencana, dan tidak mengikuti tren hanya karena FOMO.

Secara akademis, overconfidence telah lama diteliti. Barber dan Odean menemukan investor individu yang paling aktif bertransaksi justru menghasilkan kinerja lebih rendah dibandingkan pasar dalam periode penelitian mereka. Mereka mengaitkan tingginya aktivitas trading dengan kepercayaan diri yang terlalu tinggi.

Riset lain menunjukkan pengalaman memperoleh keuntungan karena keberuntungan membuat investor menjadi lebih percaya diri dan kemudian meningkatkan frekuensi trading secara berlebihan. Efek tersebut lebih kuat pada investor yang masih kurang berpengalaman.

Dengan kata lain, sekali berhasil bukan berarti sudah menguasai market. Lebih jauh, seseorang yang ingin terjun menjadi trader sepatutnya memiliki beberapa mindset:

Pertama, trading adalah bisnis berbasis probabilitas, bukan mesin uang. Tidak ada strategi yang benar setiap saat. Trader yang baik berpikir dalam serangkaian transaksi, bukan satu transaksi pasti berhasil.

Kedua, jangan menganggap profit sebagai validasi kecerdasan. Profit bisa muncul karena analisis yang tepat, tetapi bisa juga muncul karena momentum atau murni keberuntungan.

Ketiga, berlapang dada kalau harus cut loss. Kesalahan analisis adalah bagian dari trading. Yang berbahaya adalah membiarkan posisi salah semakin besar karena berharap harga “pasti kembali”.

Keempat, pisahkan uang untuk kebutuhan trading dari kebutuhan hidup. Dana darurat, biaya pendidikan, cicilan, dan kebutuhan rumah tangga tidak seharusnya dipertaruhkan dalam aktivitas spekulatif. Pastikan aktivitas trader tidak mengorbankan pos keuangan lain.

Kelima, jangan menyerahkan keputusan pada pihak ketiga. Di Indonesia; seseorang merujuk pada influencer, grup Telegram, sinyal WhatsApp, atau mentor. Secara perlahan calon trader belajar bagaimana trading yang tepat, ilmu decision making, dan siasat mumpuni lain. Sah saja, asalkan jangan sampai menyerahkan sepenuhnya keputusan pada tangan ketiga ini.

Edukator pasar modal Indonesia Ellen May juga menekankan pentingnya self-reliance dalam psikologi trading. Gagasan tersebut sejalan dengan prinsip bahwa trader harus memiliki sistem dan alasan sendiri, bukan sekadar mengikuti keputusan orang lain.

Di samping itu, psikologi tanpa manajemen risiko juga tidak cukup.

Manajemen risiko pada dasarnya menjawab tiga pertanyaan: berapa modal yang digunakan, jumlah kerugian maksimum yang mampu ditoleransi, dan kapan posisi harus ditutup?

Salah satu prinsip sederhana adalah menentukan batas risiko sebelum membuka posisi. Misalnya, trader menetapkan setiap transaksi hanya boleh mempertaruhkan sebagian kecil modal. Dengan demikian, satu transaksi buruk tidak langsung menghancurkan akun.

Ukuran posisi juga penting. Riset mengenai retail traders menunjukkan bahwa posisi yang relatif lebih besar berkaitan dengan keputusan entry dan exit yang lebih buruk, sementara trader yang lebih berpengalaman cenderung menggunakan ukuran posisi lebih kecil dan menunjukkan tingkat overconfidence yang lebih rendah.

Jadi, besar modal bukan ukuran keberanian. Kemampuan bertahan menunjukkan kedewasaan trading yang sesungguhnya.

Teliti dengan Review Aplikasi Trading Terpercaya 2026

Setelah menguasai psikis trader yang mumpuni, tidak kalah penting adalah memilah platform trading yang mampu mengakomodir kebutuhan para trader. Setelah menakar dan membaca ragam review aplikasi trading terpercaya 2026, Dupoin Futures Indonesia menunjukkan testimoni yang positif.

Membaca testi melalui review aplikasi trading terpercaya 2026 penulis lakukan agar lebih percaya diri. (Screenshot aplikasi Dupoin)

Saat membuka aplikasinya di Android, penulis mendapatkan user experience yang nyaman di mata. Prinsip yang ditekankan OJK dimiliki Dupoin: legalitasnya terjamin.

Data Bappebti mencatat PT Dupoin Futures Indonesia (sebelumnya PT Deu Calion Futures) mengantongi Izin Pialang Berjangka Nomor 423/BAPPEBTI/SI/VII/2004. Data Bappebti juga mencantumkan perusahaan tersebut dalam daftar pialang berjangka.

Dupoin turut menyatakan memiliki registrasi OJK Nomor 2025020000000412 serta registrasi Bank Indonesia Nomor 27/378/DPPK/Srt/B. Informasi tersebut dipublikasikan oleh Dupoin dan diberitakan media mengenai statusnya sebagai pelaku derivatif PUVA di Bank Indonesia. Tak heran jika Dupoin diakui dan meraih ragam penghargaan bergengsi:

1. Top Futures Broker 2026 oleh Bloomberg Technoz pada Juli 2026;
2. Most Trusted Broker 2025 dalam ajang CNN Indonesia Awards 2025;
3. Highest Trading Volume Broker 2025 yang diberikan oleh CNBC Indonesia Awards pada Oktober 2025;
4. Peringkat Pertama Top Broker JFX Juni 2025 karena meraih volume transaksi tertinggi dari Jakarta Futures Exchange;
5. Best Growth Trading Platform 2024: Diberikan dalam ajang CNBC Indonesia Awards 2024.

Kendati begitu, legal bukan berarti bebas risiko.

Legalitas artinya aktivitas perusahaan berada dalam kerangka regulasi yang berlaku; bukan berarti setiap transaksi nasabah pasti menghasilkan keuntungan. Bahkan situs resmi Dupoin sendiri memberikan peringatan bahwa trading (saham, forex, mata uang asing, emas, dan instrumen lain) memiliki risiko tinggi terhadap modal dan tidak cocok untuk semua profil risiko investor.

Karena itu, review aplikasi trading tidak boleh berhenti pada “sudah berizin”. Pemula juga perlu mengevaluasi jenis produk yang ditawarkan, mekanisme margin dan leverage, biaya transaksi, mekanisme deposit-withdrawal, rekening dana nasabah, dokumen risiko, layanan pengaduan, serta identitas domain resmi.

Legalitas pun harus diverifikasi langsung melalui regulator, bukan hanya melalui logo regulator yang tercantum di aplikasi atau media sosial.

Pertumbuhan investor global dari berbagai daerah menunjukkan akses terhadap pasar keuangan semakin demokratis. Namun, kemudahan juga berarti tanggung jawab edukasi menjadi semakin besar.

Trader pemula tidak membutuhkan mimpi bahwa setiap hari harus profit. Mereka membutuhkan sistem yang membuat satu kerugian tidak berubah menjadi kehancuran finansial.

Benang merahnya, menjadi trader bukan tentang siapa yang paling berani mengambil risiko, melainkan siapa yang paling disiplin mengelolanya.

Masyarakat Indonesia kini semakin piawai mencari peluang di pasar global. Tantangannya adalah memastikan kemampuan memanfaatkan peluang tersebut berjalan beriringan dengan skill mengenali serta mengelola risiko.

Memilih platform yang legal, memahami produk, memeriksa regulator, mengendalikan emosi, dan menerapkan manajemen risiko adalah fondasi vital agar aktivitas trading tidak berubah dari strategi mencari peluang menjadi jalan menuju kerugian.

Sebab trader yang baik bukan yang selalu menang. Trader yang andal adalah dia yang mampu bertahan ketika pasar sedang tidak baik-baik saja.

Referensi

Barber, B. M., & Odean, T. (2000). Trading is hazardous to your wealth: The common stock investment performance of individual investors. The Journal of Finance, 55(2), 773–806. https://doi.org/10.1111/0022-1082.00226⁠

Bappebti. (2026). PT Dupoin Futures Indonesia d/h PT Deu Calion Futures. Kementerian Perdagangan Republik Indonesia.

Gao, H., Shi, D., & Zhao, B. (2021). Does good luck make people overconfident? Evidence from a natural experiment in the stock market. Journal of Corporate Finance, 68, 101933. https://doi.org/10.1016/j.jcorpfin.2021.101933⁠

Forman, J., & Horton, J. (2019). Overconfidence, position size, and the link to performance. Journal of Empirical Finance, 53, 291–309. https://doi.org/10.1016/j.jempfin.2019.08.001⁠

Otoritas Jasa Keuangan. (2024). Edukasi konsumen: Bias psikologi dalam investasi. OJK.

Otoritas Jasa Keuangan. (2025). Satgas PASTI blokir 507 aktivitas dan entitas keuangan ilegal.

Otoritas Jasa Keuangan. (2026). Sektor jasa keuangan terjaga mendukung pengembangan dan penguatan sektor keuangan. 

Polri. (2025, March 19). Polri ungkap kasus penipuan trading saham dan kripto, kerugian capai Rp105 miliar.

Sumadi, S., Susbiyani, A., & Maharani, A. (2026). The role of trader psychology in enhancing forex trading profitability through technical analysis, fundamental analysis, and risk management at Wijaya Trading Community Indonesia. Jurnal Ekonomi, Manajemen, dan Bisnis, 4(2). https://doi.org/10.70716/emis.v4i2.522⁠

ANTARA. (2026, August 10). Pluang catat investor saham AS tumbuh enam kali lipat dalam tiga tahun.

Dupoin Futures Indonesia. (2026). Licenses and memberships.

Senyum Bahagia Pelanggan Motivasi JNE Menginspirasi dan Melayani Tanpa Batas

‘Mas, tolong bantuin aku ya cek paket aku sudah sampai mana. Nanti kirim nomor resinya juga via Twitter (sekarang sudah jadi X) ya”

Dengan sigap, si mas ini membantu saya untuk melacak keberadaan paket saya. Apapun itu bentuk paketnya. Oh iya, mas yang sedang saya ceritakan ini adalah… mantan kekasih saya yang kala itu bekerja di JNE. Ketika melihat logo JNE, saya sempat merasakan sulit move on dari masa lalu.

Di sisi lain, tetap saya merasa sangat terbantu kala itu karena nggak perlu repot membuka website setiap saat.

Pandemi COVID-19, Asupan Buku Tetap Lancar

Kebetulan saya seorang kutubuku dan dalam kurun waktu sebulan sudah ada dana yang kualokasikan untuk membeli buku. Namun, ada momentum saya malas rasanya beranjak ke toko buku. Terlebih, kala itu pandemi sedang menghantam hampir semua aspek di Indonesia.

Berhubung potongan harga di marketplace juga sangat menggoda, akhirnya saya mengandalkan JNE yang memang sejak dulu terkenal satset memastikan paket sampai ke pelanggan dengan aman.

Sebagai pelopor dalam dunia logistik tanah air, JNE dengan percaya diri melahirkan tagline andalan Connecting Happiness alias menghubungkan kebahagiaan antar titik bahkan hingga titik terjauh sekalipun.

Sebagai informasi, PT Tiki Jalur Nugraha Ekakurir (JNE) berdiri pada 26 November 1990. Bahkan saya belum lahir saat itu. Dengan pengalaman lebih dari 30 tahun tentu membuat saya yakin layanan ini adalah yang terbaik di tengah gempuran teknologi lainnya.

Mengingat virus tengah melanda, kurir JNE kala itu stick pada peraturan yaitu tidak mengadakan kontak fisik. Saya ingat sekali staf berseragam merah abu itu hanya sedikit berteriak ‘Mbak, paket saya taruh di atas tiang pagar ini ya’.

Bagi saya, itu sudah lebih dari membuktikan bahwa JNE tak hanya sekedar mementingkan bisnis belaka. Mereka taat pada peraturan dan ingin pelanggan senantiasa sehat. Oh ya, di tengah keterbatasan akses saat itu karena kebijakan pemerintah hemat saya pelayanan JNE tetap cepat bahkan untuk ukuran layanan regular sekalipun.

Saya sendiri bukan penganut ‘semua buku isinya sama’, saya juga mengedepankan estetika. Sebal dan gundah rasanya jika buku lecek, sobek, atau bonyok di keempat sisinya. Ini yang saya suka dari JNE: mayoritas kurir sabar dan tidak pernah melempar paket! Dengan begitu, buku kesayangan saya tetap aman dan kualitas mulus seperti ketika saya membeli langsung di toko buku.

#JNE34SatSet Membantu Obat Saya Tiba Tepat Waktu

Namanya juga perempuan, potongan harga ibarat surga ya. Diskon gila-gilaan selalu menjadi fokus utama saya ketika membeli sesuatu, termasuk untuk urusan obat dan produk kesehatan kulit.

Kebetulan, saya seorang penderita Dermatitis Atopik yakni penyakit kulit kronis yang menyebabkan peradangan, gatal, kulit kering, dan ruam merah. Jika salah menggunakan produk kulit atau mengonsumsi makanan yang memicu, penyakit yang awamnya disebut eksim ini 100% pasti kambuh. 

Sebenarnya penyakit ini bisa hilang sendiri di usia tertentu, namun di case saya; saya harus selalu mengantisipasi bagaimana caranya supaya tidak kumat lagi. Oleh dokter spesialis kulit, saya sudah diwajibkan menggunakan sabun dan lotion natural dan tidak mengandung pewangi atau pengawet. Dengan kata natural, sudah pasti produknya tidak murah.

Lagi, JNE ibarat guardian angel jika saya sedang butuh produk tersebut cepat dan saya tidak sempat ke toko. Kalau sudah begini, pilihan saya adalah JNE YES. JNE YES ialah layanan pengiriman JNE yang menjanjikan paket akan sampai esok hari dengan batas waktu pengiriman yang telah ditentukan. Sesuai namanya, layanan yang satu ini dikenal dengan "Yakin Esok Sampai". 

Dengan harga per botol mencapai Rp 500.000,-, saya sempat cekat cekot paket akan kenapa-kenapa di jalan. Tetapi dengan durasi pengiriman yang melesat cepat, kekhawatiran saya tidak terbukti. Oh iya, jika paket tidak sampai sesuai estimasi waktu yang dijanjikan karena kesalahan dari pihak JNE, pengirim akan mendapatkan pengembalian biaya pengiriman. Wah, benar-benar menginspirasi tanpa batas ya!

Jangan khawatir, semudah itu lho mengirim paket menggunakan jasa JNE:

1. Pastikan paket sudah dikemas dengan baik dan siap dikirim. 
2. Bawa paket ke agen JNE terdekat. Sampaikan kepada petugas agen bahwa Anda ingin menggunakan layanan YES. 
3. Lakukan pembayaran biaya pengiriman sesuai tarif yang berlaku. 
4. Petugas akan memberikan Salinan nomor resi. Simpan nomor tersebut untuk memudahkan melacak pengiriman paket. 

Pegawai Bahagia Kunci #JNEInspirasiTanpaBatas

Gambar diambil dari website Kilat Konstruksi

Apakah terlalu berlebihan jika saya berpendapat pegawai bahagia menjadi kunci JNE senantiasa menginspirasi? Sepanjang menggunakan jasa JNE, tidak pernah saya melihat agen maupun kurir menekuk muka. Mereka selalu tersenyum, bahkan di bawah cuaca hujan badai sekalipun.

Iseng membaca profil perusahaan di internet, hingga hari ini JNE telah memiliki 83.000 titik tujuan, 8000 titik gerai penjualan, dan 50.000 karyawan yang tersebar di seluruh Indonesia. Wajar jika JNE ditasbihkan sebagai salah satu jasa pengiriman paling besar di Indonesia.

Penasaran mengulik lebih dalam, budaya kerja di JNE juga menekankan pelayanan prima. Bagi JNE, pembeli adalah raja dan oleh sebab itu seluruh pihak JNE harus menjalin hubungan harmonis dengan pelanggan. JNE juga memiliki budaya kerja yang berorientasi pada target, namun tetap memberikan kompensasi yang baik dan kebijakan yang mendukung, termasuk kerja tim yang solid. 

Mengutip laman berita internal JNEWS Online, terdapat 4 value di JNE yaitu jujur, disiplin, bertanggungjawab dan visioner yang harus diterapkan oleh para karyawan dalam bekerja. Bahkan perusahaan mengadakan survey mandiri terhadap pegawai apakah sudah menerapkan nilai tersebut. Wah, pantas saja saya bisa dihitung jari memiliki ganjalan ketika menggunakan jasa JNE. Kurir yang saya temui selalu ringan senyum, sigap melayani tanpa batas waktu.

Benang merah yang menjadi nilai moril saya adalah #ConnectingHappiness bukanlah jargon semata, JNE telah membuktikan kontribusi mereka pada pelanggan dengan menyampaikan paket secara aman. Ketika paket telah tiba tanpa kekurangan, senyum saya membuncah dan hati ini penuh kepuasan. Dalam paket yang ada di tangan, tersirat perjuangan melayani tanpa batas dan kebahagiaan tiada tara.

#JNE #ConnectingHappiness #JNE34SatSet #JNE34Tahun #JNEContentCompetition2025 #JNEInspirasiTanpaBatas

Alasan Mengapa Aku Harus Menjejakkan Kaki di Negeri Tirai Besi

Rusia, negeri yang umik dan penuh misteri

Apakah kamu pernah terpikir untuk merencanakan perjalanan, mengepak tas lalu pergi berwisata ke Rusia? Mungkin tak semua orang Indonesia memasukkan Rusia kedalam tujuan atau bahkan menjadikannya destinasi impian. Apa menariknya Rusia? Negara yang identik dengan komunis, udaranya dingin, warganya tak bersahabat dan persyaratan visa yang terkenal sulit karena stempel Rusia sebagai negara tertutup; membuat orang Indonesia berpikir ulang untuk berkunjung kesana. Padahal Rusia adalah negeri yang sangat luar biasa. Rusia merupakan negara paling luas di dunia (bahkan kabarnya luas wilayahnya terus mengalami perubahan hingga kini). Jika Indonesia hanya memiliki tiga zona waktu maka Rusia memiliki sebelas zona waktu!! Fakta ini kemudian melahirkan sederet alasan yang semakin meningkatkan gairahku untuk suatu hari nanti menapak kaki ini di Rusia yang akan kupaparkan dengan senyum bahagia berikut ini.

 

Iklim yang dingin dan kultur masyarakat yang unik, 

Senyum warga Rusia yang memiliki banyak makna

Menjadi alasan pertama mengapa Rusia harus aku kunjungi dalam hidup. Banyak pertanyaan yang muncul jika mendengar negara ini tersebut: Mengapa Rusia dijuluki Negeri Tirai Besi? Mengapa warga Rusia berwajah datar dan sulit untuk ramah kepada warga asing? Mengapa senyum warga Rusia memiliki banyak makna yang sulit dipahami orang awam? Satu jawaban singkat yang kudapat dari guru bahasa Rusia ku kala itu ketika aku sodori pertanyaan ini: kalau mau tahu jawabannya berkunjunglah ke negaraku, disertai simpul di bibirnya yang hingga saat ini aku tidak mengerti apa maknanya (karena konon warga Rusia mempunyai sebelas makna senyum yang tersungging di wajah mereka).

Perjalaanan sejarah yang panjang dan budaya yang menarik,

Gereja St. Basil yang kian terasa magis kala dikunjungi malam hari

Tidak membuatku ragu merajut mimpi pergi ke Rusia. Sejak runtuhnya kejayaan Uni Soviet, Rusia mengalami transformasi sejarah yang berliku yang membuatku kian penasaran untuk segera berpelesir kesana, napak tilas jejak Rusia sejak beberapa abad silam hingga kini. Berdiri di Krasnaya Ploshad (Lapangan Merah), meihat istana tempat Presiden Rusia yang tampan itu bekerja, mengunjungi Mausoleum Lenin dan menikmati keindahan Gereja St. Basil yang marak menghiasi kartupos adalah aktivitas yang tidak akan kulewatkan jika nanti telah mendarat di Rusia.

Mengikuti perjalanan epik kereta api Trans-Siberian Railway sekali seumur hidup sudah pasti tak akan kulewatkan ketika berjalan-jalan ke negara yang juga kerap dijuluki Negeri Beruang Putih ini. Perjalanan dari Vladivostok menuju jantung kota Moskow, menikmati hijaunya padang rumput Mongolia dan meresapi kehidupan suku Nomad tentu akan menjadi pengalaman tidak terlupakan dan harus dicoba ketika berada di Rusia. Melihat danau terdalam di dunia dan Pegunungan Ural yang diselimuti salju? Memotret dengan mata arsitektur kayu Siberia dan mencicipi Ayran ditengah dinginnya udara yang menggigit kulit? Aku tidak akan berpikir dua kali untuk mengatakan iya!

Menghabiskan hari diatas hotel mewah berjalan tidak akan mengenal bosan :)

Koleksi museum yang ditawarkan semakin menarik minatku untuk naik burung besi dan pergi ke Rusia. 

The Kalashnikov Museum yang dibuka di kota Izhevsk, Rusia jangan sampai terlewat!

Museum Hermitage yang megah, The Kalashnikov Museum, The Pushkin Museum, Kunstkamera, Benteng Petropavlovskaya, House of Faberge yang legendaris dengan koleksi telur Paskahnya adalah sederet kecil museum yang sangat ingin kukunjungi di negeri dingin ini. Tidak ada ruginya meluangkan waktu ke museum karena belajar tidak harus didalam kelas dan museum di negeri orang pasti memiliki nuansa yang berbeda.

Kuliner khas Rusia yang eksotis dan pastinya memberikan pengalaman kuliner berkesan bagi tukang makan sepertiku. Ini merupakan poin utama untuk pengelana kuliner sepertiku karena tujuan utamaku ketika melakukan perjalanan adalah mencicipi kuliner lokal yang pasti tidak akan ditemukan di negara sendiri. Borscht, Pyshki, Salmon Pelmeni, Kvass, Ptichie Moloko, Vatrushka pasti sangat asing di telinga namun patut kucoba dalam rangka membahagiakan perut ketika kaki ini berhasil menapak di negeri yang warganya sangat hobi berendam di air es tersebut. Satu lagi yang jangan sampai kulewatkan adalah: bersantap di cafe bertemakan Presiden Rusia Vladimir Putin di Siberia. Kafe ini sungguh menarik karena dindingnya menceritakan kisah hidup Putin dari masih bergabung agen KGB dan ini yang paling menarik sekaligus kontroversial: tisu toilet bergambar wajah Barack Obama dan keset lantainya bermotif bendera Amerika Serikat.

Pyshki, donat bertabur gula bubuk yang merupakan penganan manis khas Rusia era kejayaan Uni Soviet

Interior kafe bertema Presiden Rusia Vladimir Putin di Siberia

Walaupun bukan penikmat tarian tak ada salahnya menikmati pertunjukan balet kala menghabiskan waktu di Rusia. Sebagai seorang idealis tentu aku akan berusaha agar bisa menontonnya Bolshoi Theatre di Moskow atau Marinsky Theatre di St. Petersburg yang tersohor itu, walaupun banyak teater di Rusia yang mempertontonkan balet dan teater klasik. Siapa yang sanggup menolak menonton lakon Swan Lake yang sangat indah itu langsung di negara asalnya?

Interior Bolshoi Theatre yang megah, sekejap akan membawa kita ke masa kejayaan Tsar Rusia berabad-abad silam

 

Pertunjukan Swan Lake yang amat menawan, idaman setiap pejalan yang sedang melancong ke Rusia. Aku pun!!

P.S Tulisan diatas diikutsertakan untuk giveaway milik Nyonya Sepatu dan Jalan2liburan

Belanja Super Di MatahariMall.com

 

Pertumbuhan masyarakat urban seperti sekarang ini menjadikan perkembangan teknologi yang pesat pula. Kini orang yang memiliki kesibukan tidak perlu khawatir karena hampir setiap kegiatan dapat dilakukan secara online, termasuk berbelanja. Belanja online menjadi fenomena di Indonesia karena praktis dan kita tidak perlu keluar rumah untuk membeli barang yang diinginkan. Tinggal memesan melalui website, melakukan pembayaran kemudian duduk manis sambil menanti barang impian tiba didepan pintu rumah.

         Hampir semu orang terutama wanita sangat sering belanja via internet; tidak terhitung yang sudah ketagihan, karena sudah banyak toko online berseliweran yang membuat berbelanja semakin mudah dan cepat. Ditambah belanja online kerap menawarkan sederet keuntungan yang mungkin tidak akan diperoleh jika datang langsung ke outlet. Salah satunya Matahari Department Store yang jika dilongok melalui website MatahariMall.com sedang menghelat promo Super September dengan diskon yang amat menggiurkan.

           Apa itu promo Super September? Sebagai pusat perbelanjaan yang memiliki banyak cabang tersebar di berbagai wilayah di Indonesia, MatahariMall.com ingin memanjakan para pencinta fashion dengan promo diskon yang menarik. Setiap bulan September, Matahari mengadakan diskon meriah untuk merayakan hari ulang tahun. Tidak tanggung-tanggung, MatahariMall.com memberikan diskon sebesar 99% yang berlaku untuk setiap kategori mencakup fashion, elektronik, groceries, lifestyle dan lain-lain. Bikin kalap gak sih?!

           

           Promo gak berhenti sampai disitu aja. Selain diskon yang gila, kita juga akan mendapat diskon serta harga spesial untuk produk yang menjadi favorit. Gak hanya itu, MatahariMall.com bakal memberikan voucher potongan harga yang bisa dipakai lagi untuk belanja lagi. Menarik gak tuh? Udah diskon gak kira-kira, dapat voucher pula. Wow banget kan ya..

          Gimana sih cara untuk dapat voucher? Hampir setiap orang sekarang udah punya yang namanya smartphone, apalagi di kota besar. Untuk kalian penggila belanja di situs online, MatahariMall.com juga punya program Shop and Win biar bisa dapat produk dengan harga yang menarik. Nah biar bisa dapat voucher dan hadiah yang gak kala gokil, bisa diikutin step berikut ini.

1.      Download aplikasi MatahariMall di smartphone anda;

2.      Untuk permulaan, kamu akan mendapat 10 poin secara cuma-cuma;

3.      Poin yang ada akan bertambah 1 poin setiap berbelanja sebesar Rp 10.000 dan berlaku kelipatan;

4.      Total poin yang terkumpul bisa dicek di dashboard akun MatahariMall;

5.      Poin yang terkumpul mempunyai masa berlaku selama 3 bulan lhoh; tetapi

6.      Perlu diingat, poin tidak berlaku kalau kamu berbelanja dengan metode pembayaran COD ya

Terus gimana kalau poin udah terkumpul banyak? Nah ini dia yang juga menarik karena setiap bulannya MatahariMall bakal membagikan banyak banget hadiah menarik yang terbagi dua, hadiah mingguan (ada 3 periode) dan bulanan (1 periode). Hadiah periode mingguan diberikan kepada para penggila belanja yang sudah mencapai jumlah poin minimum sesuai ketentuan, sementara untuk hadiah bulanan bakal diberikan kepada pelanggan yang beruntung. Dengan kata lain gak ada poin minumum. Ini yang membedakan MatahariMall.com dari situs belanja online lainnya karena setiap bulan bisa dapat 3x kesempatan hadiah langsung tanpa diharuskan me-redeem poin yang kita punya.

          Setelah lihat uraian diatas, gimana udah tertarik belum untuk belanja di MatahariMall.com? Aku aja nulis sambil lihat website lhoh sembari pilah pilih mana nih yang mau aku bawa pulang. Kalau udah tergiur langsung aja buka website nya MatahariMall.com disitu bisa langsung dilihat katalog promo sesuai kategori dimana kamu bisa dapat barang yang diinginkan dengan harga yang super banget.

          Biar selalu update sama info promo apa aja yang akan diadain, jangan lupa berlangganan newsletter MatahariMall. Caranya gampang kok, tinggal daftarin alamat email anda di MatahariMall. Info tambahan, follow juga sosial media MatahariMall di Facebook, Twitter, Instagram, Youtube dan Snapchat untuk selalu tahu info menarik. Jadi tunggu apalagi? Yuk belanja di MatahariMall.com!

Pola Hidup Sehat Investasi Tak Ternilai Untuk Jantung Sehat

 

Jantung merupakan organ tubuh vital yang berfungsi memberikan oksigen dan membersihkan tubuh dari karbondioksida yang berdampak buruk terhadap kesehatan. Setiap saat jantung bekerja keras mengumpulkan darah dari paru-paru yang kaya akan oksigen dan memompanya keseluruh jaringan tubuh. Dapat dibayangkan jika jantung tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik karena sang pemilik kurang memperhatikan kesehatan jantung. Oleh karena itu sangat penting menjalani gaya hidup sehat agar jantung tetap prima.

Gangguan kesehatan jantung dapat menimpa siapa pun. Saat ini penyakit jantung menempati posisi kedua penyebab kematian tertinggi di Indonesia dengan usia penderita yang masih muda. Dengan kata lain, penyakit jantung tidak hanya menyerang orang yang sudah lanjut usia namun juga menjadi momok menakutkan bagi orang berusia produktif. Menurut Dr Dewi Andang Joesoef, Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia; tingginya angka penyakit jantung di Indonesia disebabkan rendahnya kesadaran dan pengetahuan masyarakat tentang penyakit jantung dan pembuluh darah.

Ada beberapa hal yang membuat seseorang rentan terkena penyakit jantung, diantaranya:

1.      Faktor usia dan jenis kelamin, penyakit jantung kini banyak mengintai orang yang masih berusia dibawah 40 tahun;

2.      Faktor keturunan, perlu menjadi catatan penting bahwa jika orang tua memiliki riwayat sakit jantung maka dapat menurun kepada anaknya;

3.      Penyakit diabetes, orang yang mempunyai penyakit diabetes dapat terkena penyakit jantung karena komplikasi;

4.      Merokok, dengan banyaknya populasi perokok aktif yang ada di Indonesia tidak mengherankan penyakit jantung menjadi penyebab tertinggi seseorang meninggal dunia. Bahkan perokok pasif yang berada diantara perokok aktif dalam hidupnya juga memiliki ancaman besar menderita penyakit jantung;

5.      Kegemukan. Orang yang menimbun lemak dalam tubuh rentan terserang penyakit jantung karena jaringan lemak tersebut dapat menghambat aliran darah, jika dibiarkan dapat mengakibatkan jantung koroner;

6.      Stres yang berlebihan, tekanan emosi yang terlalu besar dapat menyebabkan arteri menyempit. Bayangkan jika arteri pecah maka dapat memicu penyakit jantung;

Melihat uraian diatas bukan tidak mungkin mengurangi resiko serangan penyakit jantung. Penyakit jantung dapat dicegah bila kita menerapkan pola hidup sehat. Sebagai lembaga pelopor yang fokus pada kesehatan jantung dan pembuluh darah, Yayasan Jantung Indonesia merumuskan program SEHAT untuk memudahkan masyarakat dalam memulai kebiasaan hidup sehat untuk jantung yang sehat yaitu:

Seimbangkan gizi. Setiap orang dapat meminimalisir resiko penyakit jantung jika memiliki keinginan kuat untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi dalam hidup karena ada jenis makanan yang dapat memicu penyakit jantung jika dikonsumsi terus menerus dan porsi yang berlebihan. Agar mempunyai jantung yang sehat pastikan kita minum air mineral secukupnya, mengurangi makanan berlemak dan jangan terlalu sering menyantap makanan cepat saji. Konsumsi buah-buahan, sayuran hijau, teh hitam tanpa gula, yogurt dan kacang-kacangan dapat menjaga jantung tetap sehat.

Enyahkan rokok. Mungkin terdengar sulit apalagi di Indonesia rokok masih mudah diperoleh semua kalangan karena harganya yang terjangkau. Namun berhenti merokok dapat menjadi investasi berharga agar jantung tetap terjaga dan bekerja dengan baik. Berdasarkan penelitian, 20% penyebab orang meninggal dunia adalah rokok. Perlu diingat, rokok mengancam perokok aktif dan pasif (orang yang menghirup asap rokok).

Hadapi dan atasi stres. Banyaknya permasalahan hidup, menghadapi situasu sulit dapat menyebabkan stres dan stres yang tertimbun dapat terakumulasi menjadi pemicu serangan jantung. Oleh karena itu sangat penting untuk menghindari stres dalam hidup, bisa dengan melihat gambar lucu dan mengelilingi hidup kita dengan orang yang humoris dan menyenangkan.

Awasi tekanan darah, kolesterol, gula darahm BMI dan lingkar pinggang. Dengan mengkonsumsi makanan sehat dan menjaga pola makan akan membuat seseorang kecil kemungkinan menderita kelebihan berat badan. Jika berat badan ideal terjaga tentu akan menekan faktor pemicu penyakit jantung.

Teratur dan terukur dalam berolah raga. Dalam hal ini teratur berolah raga bagi orang yang sehat serta terukur untuk yang sudah terkena penyakit jantung. Bagi yang tidak terbiasa berolah raga bisa memulai dengan jenis olah raga ringan seperti berjalan kaki di taman pada sore hari atau bersepeda santai dan jogging ringan di pagi hari.

Selain rumus SEHAT diatas, jantung sehat juga dapat diperoleh dengan memelihara hewan. Ya, anda tidak salah membaca. Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Personality and Social Psychology Friends With Benefits: On the Positive Consequences of Pet Ownership menjelaskan secara gamblang bahwa orang yang mempunyai hewan peliharaan sebagai sahabat dapat menikmati hidup lebih baik serta lebih sehat secara fisik dan mental.

Memiliki hewan peliharaan didalam rumah memotivasi seseorang yang kecanduan merokok untuk berhenti merokok karena didorong kesadaran asap rokok akan berbahaya bagi kesehatan si hewan. Memiliki seekor anjing membuat sang pemilik akan lebih banyak bergerak karena ia harus mengajak anjingnya berjalan-jalan. Lebih jauh, orang yang memiliki hewan peliharaan cenderung mempunyai tekanan darah dan kolesterol rendah sehingga kecil kemungkinannya terserang penyakit jantung.

Hidup sehat adalah investasi berharga karena jika sudah terlanjur terkena sakit akan memakan banyak waktu dan biaya yang tidak sedikit agar bisa sembuh. Seperti pepatah yang sering kita dengar: mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi, yuk kita mulai menerapkan gaya hidup sehat demi jantung yang sehat!

P.S Tulisan ini diikutsertakan dalam kompetisi blog bertema "Gaya Hidup Sehat, Untuk Jantung Sehat"